Hast du heute schon geatmet?

Ich liebe die Kryas im Yoga. Das sind die Reinigungsübungen für unseren Körper…. Und ich glaube er hat es verdient, dass wir ihm hie und da etwas Gutes tun….. Er arbeitet non stop, ist immerzu beschäftigt mit der Erneuerung der Zellen, damit das Gefährt unserer Seele und unseren Geist einwandfrei arbeiteten kann…

Meine Lieblingsübung: Atmen am offenen Fenster!!

Stehend, gerade und bequem sitzend…. wie es sich gut anfühlt!

LANGSAM TIEF EINATMEN – ATEM ANHALTEN – LANGSAM AUSATMEN – ATEMLEERE HALTEN…

3x wiederholen und dann Pause machen, den Atem frei fliessen lassen …. Für einen Moment die Augen schliessen und wahrnehmen, was im Körper alles so passiert…. Es ist immer so spannend!

Wenn du Lust hast, kannst du das 3er Set auch ein paar Mal wiederholen.

Mache dein Tag zu einem guten Tag!

Viel Spass und bis bald

NAMASTÉ!

Danielle

Elefäntli mit Blume

 


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